博鱼产后瑜伽减肥产品有很多，常见的有束腹瑜伽、开腿瑜伽博鱼、平板支撑、臀桥等，选择相对比较安全、对宝宝副作用小的产后瑜伽减肥产品。

　　1、束腹瑜伽：束腹瑜伽的动作需要女性憋住小便，保持上半身向前倾斜，双手放于膝盖处，保持一段时间可以放松身体，有利于塑造线条完美的身材。但是不要穿紧身束腹衣博鱼，不利于健康;

　　2、开腿瑜伽：选择开腿瑜伽时，需要保持身体挺直，上半身向前倾斜，双手放于耳后，保持10秒左右。可以拉伸腿后侧的韧带，防止肌肉僵硬，有助于塑造线条，同时可以促进身体的新陈代谢、消耗热量，达到减肥的目的;

　　3、平板支撑：平板支撑需要女性用力收缩盆腔肌肉，可以让女性形成类似马步的形态，并且可以有效锻炼腰背部肌肉，不仅可以减肥，还可以增加肺活量，有助于身体健康;

　　4、臀桥：臀桥是一种锻炼大腿和臀部肌肉的运动，需要女性平躺在瑜伽垫上，将腰部和臀部抬离地面并且弯曲膝盖，双手置于耳后并且轻轻按住地面，经过3-5秒钟的时间即可完成。虽然是一种锻炼方法，但是在刚开始锻炼时可能会有酸痛感，坚持一段时间之后酸痛感会逐渐消失。

　　减肥需要持之以恒，除了运动之外博鱼，饮食控制也很重要。对于高油、高糖、高脂的食物建议少吃，可以多吃一些清淡、容易消化的食物。

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　　产后胸下垂怎么办？有了可爱的小宝宝，女人也可谓是进入了人生最丰盛圆满的季节，可是，烦恼还是有，比如：断奶后，原来丰润饱满的渐渐萎缩，引以为傲的身材走了形……

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